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Margaux Votre coach nutrition Margaux à Schweighouse (67590).
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Coach perte de poids - coaching nutrition (Haguenau)

Pour de nombreuses personnes, notamment celles qui souffrent d’un surpoids, trouver le moyen de perdre du poids est une priorité. Pourtant, pour plusieurs raisons, ces personnes n’arrivent pas à atteindre leur objectif. Pour la plupart, il s’agit d’un manque de temps ou de suivi. D’autres par contre n’arrivent pas à trouver la meilleure méthode pour perdre leurs kilos en trop.
C’est pour aider toutes ces personnes que moi, Margaux, ai mis en place le système de coaching à distance. En tant que coach en nutrition à distance à Schweighouse-sur-Moder, je peux vous proposer un suivi à distance afin de vous aider à perdre vos kilos en trop. Avec un coaching nutritionnel approprié, vous pouvez affiner votre silhouette convenablement.
Perte de poids — Coach à distance à Schweighouse-sur-Moder

Les raisons d’une prise de poids

Pour pouvoir trouver les meilleures solutions contre votre surpoids, il faudra avant tout en déterminer les raisons. Ce sera d’ailleurs la première chose que je vous proposerai en tant que coach en nutrition à distance à haguenau : une analyse de votre problème de poids. Généralement, la prise de poids est attribuée à une alimentation excédentaire. Il s’agit d’une alimentation trop riche qui ne correspond pas du tout à vos dépenses caloriques. L’excédent est ainsi stocké, créant un surpoids. Il y a également les mauvais choix alimentaires, en pensant que remplacer le repas du midi avec autre chose vous aidera à perdre du poids.
Souvent, les personnes qui ont arrêté le tabac sont les plus en proie à la prise de poids rapide. La raison en est simple : la nicotine augmentait les dépenses énergétiques et une fois qu’elle est absente, la nutrition devrait être réadaptée. Il faut également prendre en compte le fait qu’une dépense calorique insuffisante peut être une des raisons poussant à la prise de poids. C’est surtout le cas si vous ne bougez pas assez, vous déplacez en voiture, ne faites pas d’exercices, restez tout le temps assis au bureau… Tous ces éléments entraînent facilement une prise de poids.
Les raisons d’une prise de poids

Le suivi diététique pour une perte de poids durable

Pour vous aider à affiner votre corps et à perdre vos kilos en trop, Margaux réalise un suivi diététique à distance. Ce suivi s’opère en trois grandes étapes :

Bilan nutritionnel

Il s’agit d’un bilan de vos habitudes alimentaires pour comprendre et savoir si certaines habitudes ou certains comportements ne sont pas adaptés. Ce bilan nutritionnel aidera à déterminer les raisons de votre prise de poids, et surtout à savoir si votre indice de masse corporelle est dans les normes. Je me base notamment sur ce bilan pour évaluer le programme de nutrition qu’il vous faut.

Calcul de l’IMC

L’IMC ou indice de masse corporelle est le rapport entre le poids d’une personne et le carré de sa taille. Il s’agit d’un indice permettant d’évaluer sa corpulence. Cet indice, le seul validé par l’OMS, permet d’évaluer la corpulence d’une personne et de déterminer si elle est en situation de maigreur, d’obésité ou est dans une situation normale. Le calcul de l’IMC me permettra de déterminer le programme qui vous convient.

Suivi diététique

C’est est en quelque sorte le pilier de votre programme minceur, pour que vous puissiez atteindre votre objectif facilement. Souvent, ce sont les « péchés mignons » qui vous empêchent de réussir, et c’est à moi de vous aider à trouver comment les éviter au mieux à travers un suivi diététique personnalisé.
Votre coach nutrition Margaux à Schweighouse (67590).
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